Botiken eta herri erremedioen alternatiba ezaguna zakila luzatzea da. Etxean ariketa errazak eginez, gizon askok beren duintasunaren tamaina handitzea espero dute baliabide garestirik gabe. Kasu honetan, pazientzia izan eta aldian-aldian hainbat teknika landu behar dituzu.
Ba al dago zakila luzatzearen emaitzarik?
Gizon gehienek zalantzan jartzen dute zakila luzatzea metodo eraginkorra dela. Hitzaren zentzu literalean, ezinezkoa da zakilaren tamaina aldatzea, noski. Eskuekin zakila luzatu nahian, larriki zauritu dezakezu. Emaitzen gehikuntza eraginkorra lortzeko, beharrezkoa da ariketa bereziak egitea zenbait gailu erabiliz. Horrek baldintzapean luzatuko du zakila.
Bereziki garatutako teknikak zakilaren euskarri lotailuan eragiteko aukera ematen dute, luzatzeko gaitasuna areagotzeko. Bide horretan, ugalketa-sisteman odol-fluxua handitzen da, odol-hodien hormen elastikotasuna normalizatzen da eta mikrozirkulazioa hobetzen da. Ariketa erregularrak zelulen zatiketa eta birsorkuntza aktiboan laguntzen du. Prozesu guztien konbinazioak zakilaren tamaina handitzea dakar.
Zakila handitzea zama zintzilik
Teknika hau oso arriskutsua izan daiteke gaizki egiten bada. Etxean zakila luzatzea eraginkorra izango den ala ez, prestaketa neurriak arretaz eta zuzen egin direnaren araberakoa da.
Prestakuntza
Luzatuz zakila handitzen hasi baino lehen, organoa prestatu behar duzu. Etapa garrantzitsu bat da, eta hori gabe ezin duzu inolako prestakuntzarik hasi. Horrelako manipulazioak beharrezkoak dira:
- hobetu odol-fluxua pelbiseko eremuan eta bere organoetan;
- lesio arriskua murriztea;
- odol-presioaren normalizazioa gorputzean;
- ariketa egin ondoren mina murriztu.
Prestaketan zehar garrantzitsuena efektu termikoa da. Horretarako, hartu bainu epela eta/edo masajea zakila.
Uraren prozedurak
Ur beroaren eraginpean jartzen direnean, bero-hartzaileak larruazaleko odol-hodiak zabaltzen hasten dira
Ur epelak gorputzeko muskuluak guztiz erlaxatzen laguntzen du, odol-zirkulazioa aktibatzen du. Prestaketa honela doa:
- bete bainua urez tenperatura erosoan, baina ez 40 º C baino handiagoa;
- murgildu gerriraino eta egon uretan 5-7 minutuz.
Ezin baduzu bainurik hartu, dutxa ere erabil dezakezu. Horretarako, ureztatu gorputzaren pelbiseko eskualdea ur epelarekin ere 5-7 minutuz. Horren ondoren, organo berria eskuoihal batekin lehortzen da, krema lubrifikatzailea aplikatzen da.
Masajea
Masaje-prozedurak egiteko, beharrezkoa da eskuoihal txiki bat ur epelarekin hezetzea, gero xukatu eta zakila inguruan bildu. Buruak irekita egon behar du. Eskuoihal honekin organoa arin igurzten da 5 minutuz. Eskuoihala kendu ondoren. 2-3 minutuko atsedenaldi baten ondoren, errepikatu prozedura 3 aldiz. Ez handitu/gutxitu masajearen denbora.
Etendura-eskema
Zamak genitaleetan zintzilikatzeko hainbat eskema daude, eta gizon batek bere kabuz aukeratu behar du onena. Aukera honi errepara diezaiokezu:
- Beharrezkoa da oinarrian dagoen prepuziotik atera, eta gero zakilaren ardatza benda elastiko batekin bildu behar da (nahikoa izango da 2 cm-ko zabalera duen benda bat). Kide bat benda batekin biltzeko prozesuan, burua estutu behar duzu odol-irteera suspertzeko.
- Kordoi berezi bat hartzen dute, mutur batean benda elastiko bati lotuta dagoena kako bereziak erabiliz. Karga bat beste muturrera lotuta dago. Lehenik eta behin, zama kablean lotu eta lurrean utzi behar duzu. Kablea faloaren kakoetan lotu ondoren, pisua eskuetan hartu behar duzu.
- Orain poliki-poliki karga askatu behar duzu. Garrantzitsua da pelbiseko eskualdean zure sentsazioak kontrolatzea. Inolaz ere ez da mina eta ondoeza nabaria izan behar. Horrelako sentsazioak agertzen badira, orduan atseden eman behar diozu sexu-organoari.
- Hasi minutu 1 egunean. Pixkanaka handitu zama zintzilikatzeko denbora, baina ez da 10 minutu baino gehiago izan behar.
Zakila luzatzea amaitu ondoren, masaje lasaigarria egin behar da. Mugimenduak arinak eta zehatzak izan behar dira, inola ere biziak.
Prestakuntza-ezaugarriak
Metodo hau guztiz segurua ez denez, ezaugarri hauei erreparatu behar diezu:
- Pisuaren hasierako masa ez da 200 g baino handiagoa izan behar. 3 astez ariketa erregularra egin ondoren bakarrik handitu daiteke beste 200 g. Esandako kargaren gehienezko pisua 3 kg izan daiteke, baina ez gehiago.
- Erabat debekatuta dago suspentsioa egitea zakila tente egoeran badago. Hau traumatikoa da eta ez du emaitzarik ekarriko. Entrenamendua eten egin behar da mina sentitzen bada.
- Luzatuz zakila handitzeko ariketa egiteko prozesuan, zakilaren azala ilundu daiteke. Hau normala da. Prozedurak amaitu ondoren azalaren kolorea berreskuratuko da.
- Klaseen prozesuan, ezin zara mugitu (gelatik ibili), gero prepuzioko karga handitzen baita. Garrantzitsua da pisuaren banaketa berdina izatea.
Zakila luzapen ezagunak
Zein dira zakila luzatzeko ariketa ezagunenak? Arreta berezia jarri diezaiokezu ondokoei.
Power Pull
Egin ezazu hurrengo printzipioaren arabera:
- Zakila hatzekin burutik hartu eta zugandik urruntzen da. Beharrezkoa da posizio honetan 5-6 segundoz irautea.
- Genitalak eskuinera tira eta linger egin behar dituzu ondoren. Errepikatu gauza bera ezkerreko aldean.
- Printzipio beraren arabera, zakila gora eta behera botatzen da.
Organoari tira egin behar zaio mina sentsazio apur bat agertu arte, baina ez da onartu behar ageriko ondoeza. Zakilak atseden egon behar du.
Luzatzailea
Gailua oinarri batez (zakilako ardatzean jartzen da), luzatze hagaxkak eta begizta bat (zakilaren buru azpian finkatzen da). Fabrikatzaileak gomendatutako gehienezko erabilera-denbora urtebetekoa da.
Beheko kontua da organoaren luzapena pixkanaka gertatzen dela, gailuaren hagak luzatzen direnaren arabera. Zakila luzatzeko, fabrikatzaileek klaseak zakilaren luzera baino apur bat txikiagoa den luzera batekin hastea gomendatzen dute, gorputza luzagailura "ohitu" dadin. Parametro honek ez du aldatzen lehen 1-2 hilabeteetan. Denbora hori igarota bakarrik aldatu behar dira hagaren parametroak.
V-luzapena
Zakila horrela tiratzeak presio handiagoa eragiten du ehunetan, ardatzetik tiraka baino. Entrenamendua zakila erabat lasai dagoenean bakarrik egin daiteke.
Beharrezkoa da zakilaren burua hatzekin hartu, prepuziotik urrundu eta behera. Bigarren eskuarekin, oinarritik hasita, zakilaren barrutik sakatzeko mugimenduak egin behar dira, bururantz mugituz. Errepikatu 10 aldiz.
Aldi berean, buruari tinko eutsi behar zaio, eta bertan min zorrotz bat sentitzen bada, hatzekin pixka bat estutu behar da, zakiletik behera odol-irteera has dadin.
Zakilaren luzapen aurreratua
Klaseak hasi eta denbora batera, gizonak entrenamendu aukera berri eta eraginkorragoak bilatzen ari dira. Hainbat metodo aurreratu ezagutzen dira. Jarraian deskribatzen dira hiru praktika nabarmenenak.
oilarra eserita
Zakila luzatzeko teknika hau tiraka nahiz baskularretan aplikatzen da. Bere ezarpenaren algoritmoa honako hau da:
- Prestatu aulki bat eserleku lau batekin, estali eskuoihal garbi batekin. Zutik bizkarra emanda. Eskuekin, zakila (atseden osoa egon behar du) atzera bota, ipurmasailaren atzetik. Barrabilak bere enborraren alboetan banatu behar dira.
- Zakilari eskuarekin helduta, aulki batera jaitsi poliki-poliki. Ezin duzu berehala organoan eseri zure pisu guztiarekin. Apurka-apurka eseri behar duzu, zure sentimenduei arreta jarriz.
Hasierako iraupena 3-5 minutukoa da. Maila aurreratuan, 2-5 hurbilketa egin behar dira, eta denbora 15 minutura handitu. Hurbilketa bakoitzaren ondoren, zakila astiro-astiro igurtzi eta masajeatu behar da.
Alderantzizko bultzada
Ariketa hau aurrekoaren antzekoa da, baina teknika apur bat desberdina da:
- Gorputzaren posizioa: zutik, oinak sorbalden zabaleran banatuta, zakila erabateko atseden egoeran.
- Kideari heldulekua buru azpian hartu eta atzera bota behar da, ipurdietatik, eta gora. Trakzio indarra pixkanaka handitu behar da.
Ariketa honekin eskuak hanken atzean egon behar dira, ipurmasailen azpian. 3 eta 7 hurbilketa egin behar dira. Zakila luzatzeko denbora pixkanaka handitzen da 5 minututik 15era.
Soka
Ariketa hau nahiko traumatikoa da. Kideak ondo berotu ondoren bakarrik egin behar da. Teknika hau da:
- Atseden osoko egoeran bakarrik entrenatu behar duzu. Eskuineko eskuarekin, hartu zakila buru azpian "eraztun" helduleku batekin eta bira eman 1, 5-2 bira, prestakuntza pertsonalaren arabera. Aldi berean, tira kideari pixka bat aurrera.
- Ezkerreko eskuarekin, enborra gutxi gorabehera erditik heldu eta apurka-apurka heldulekua oinarrira eraman behar duzu, organoa kontrako noranzkoan bihurrituz.
- Zakila bi heldulekuren artean horrela helduta, arretaz luzatu behar da norabide ezberdinetan. Larruazaleko hausturak saihestu behar dira.
Adi eta kontuz ibili! Oso ariketa traumatikoa eta mingarria da! Praktika pertsonalaren mailaren arabera, 2-5 hurbilketa egin behar dira, kidea "soka" posizioan mantenduz 1etik 5 minutura.
Beste ariketa lagungarri batzuk
Badira zakila handitzeko beste ariketa ezagun batzuk, exekuzio teknikan eta zakilaren ehunetan eragiten duten moduan desberdinak. Horien artean honako hauek daude:
- Jelqing, edo zakila luzatzea. Prestakuntza hori organo tente batean egiten da. Hatzek barrila eraztun estu batean estutu eta burura eraman. Batez beste, prozedurak 5 minutu inguru irauten du, berehalako eiakulazio sentsazioa dagoenean gelditu behar duzu.
- Flexioa. Zakilak ehuneko 50 tente egon behar du. Poliki-poliki eta kontu handiz okertu norabide ezberdinetan. Prozesuan zehar ez da minik egon behar.
- Kegel ariketak. Gihar ariketa bat da, edozein momentutan egin daitekeena. Izan ere, perineoko muskuluak estutu eta erlaxatu behar dituzula datza. Nola funtzionatzen duen ulertzeko, txorrota eduki behar duzu pixa egiteko prozesuan. Hurbilketa bat burutzeko denbora 5 minutukoa da. Planteamendu kopurua - prestakuntza mailaren arabera.
- Pintzatzea. Halako entrenamendu baterako, gailu berezi bat beharko duzu. Kideak muntaketa osoa lortu duenean egiten da. Pintzatzearen funtsa da tente zakila oinarrian pare bat minutuz estutu behar duzula. Metodo hau beste ariketa batzuekin konbinatuta bakarrik da eraginkorra.
- "Kanpaia". Praktika hau egiteko, muntaketa osoa lortu behar da. Hasierako posizioa: oinak sorbaldaren zabaleran banatuta, perineoko giharrak tenkatuta. Egoera horretan, pelbisaren pendulu mugimenduak egin behar dituzu. Modu honetan zakila luzatzeko hasierako fasean, ikasgaiaren iraupena minutu pare bat izan behar da.